هل تتحول العضلات إلى دهون إذا توقفنا عن التدريب

الحقيقة : إذا توقف المرء عن التدريب ، ستتقلص العضلات وقد يصبح الجسم ناعمًا قليلاً ، لكن العضلات لا تتحول أبدًا إلى دهون.

عندما يتحول الأشخاص الذين يمارسون التمارين بانتظام إلى نمط الحياة العادي وتناول الوجبات بشكل غير مدروس كما كان سابقا،فإنهم يعطون انطباعًا أن عضلاتهم قد تحولت ببطء إلى دهون. لكن هذا ليس هو الحال أبدا.

عندما يتوقف شخص بالغ يمارس الرياضة بانتظام ، تبدأ عضلاته في الانكماش. تصبح أصغر حجمًا مما يوفر مساحة للأنسجة الدهنية أو الدهون لتحل محلها. علاوة على ذلك ، يستمر هؤلاء الأشخاص في استهلاك نفس الكمية من السعرات الحرارية التي كانوا يستهلكونها عندما كانوا يمارسون الرياضة. لا يأخذون في الحسبان أنهم لم يعودوا يحتاجون إلى الكثير من السعرات الحرارية. لذلك ، يتم تخزين السعرات الحرارية الزائدة على شكل دهون في الجسم. هذا هو السبب في أن لاعب كمال أجسام سابق قد يصبح سمينًا.source

انواع طعام تحتوي علي كالسيوم اكثر من اللبن


14 views

Facebook Comments