سبع علامات تدل علي انك مصاب ب اضطراب القلق

اضطراب القلق او Anxiety Disorder هو صنف من أصناف الاضطراب النفسي والذي يتميز بالإحساس بالقلق والخوف، حيث أن القلق هو التفكير الزائد في احداث المستقبل، والخوف هو رد فعل على الأحداث الحالية, هذه المشاعر يمكن لها أن تسبب أعراض جسمانية، مثل تسرع القلب والرجفان, هناك عدة أشكال من اضطرابات القلق، بما في ذلك اضطراب القلق العام، والرهاب واضطراب القلق الاجتماعي واضطراب الهلع

مشاكل النوم

اذا كنت تعالي من حالة عامه من القلق طوال او معظم اليوم فإن ذلك يؤدي الي مشاكل واضطرابات فالنوم-وحتي لو حدث ذلك لفترات قصيرة فإن ذلك يؤدي الي مشاكل اخري علي المستوي النفسي والجسدي

عدم التحكم في اوقات التحدث والمواضيع المناسبة

عندما تشعر اتك مسؤل عن كل شخص حولك وتتسائل دائما عن اسباب اي فعل-فقد تتدخل في الشؤون الخاصه لغيرك وعادة ما تبدأ التحدث اولا وبسرعه وتتدخل في اشياء كثيرة

محاولة الوصول للكمال

انت تسعي دائما للوصول للكمال وتطلب ذلك من القريبين منك-هذا النوع من القلق قد يفسد علاقتك مع القريبين منك لانك تستنفذ طاقتهم النفسيه وحتي الجسديه

ألم جسدي غير مبرر او معروف الاسباب

القلق والتوتر النفسي قد يصيبك جسديا بألام او اعراض امراض مجهولة وغير قابله للتشخيص وقد تستمر معك لفترات طويله بدوت ان تجد لها حل

عادات هوس قهرية

من علامات القلق السلوك القهري-مثل قضم الاظافر او نتف الشعر او لمس الوجه والملابس بشكل متكرر

الناس حولك لا يفهمونك

تشعر دائما ان من حولك لا يفهمونك لذلك تظل دائما مشاعرك مكبوته ولكن قد يحدث احيانا لحظات انفجار تخرج بها كل المشاعر المخزنه وقد تكون قاسي وجارح

لوم الذات

دائما تدين وتلوم نفسك حتي علي اتفه الاسباب-ودائما تنتقد تصرفاتك وتجري محادثات داخليه مع نفسك عن ما كان ينبغي ان تقوله مثلا.اذا كنت تتصرف هكذا باستمرار سيجعلك ذلك لا تحتمل حتي نفسك

862 views