إذا كنت قد قضيت سهرًا طوال الليل ، فأنت تعلم أنك لست نفسك في اليوم التالي, وربما تكون قد شعرت بالأسف للحاجة إلى 8 ساعات من النوم.
ولكن ماذا لو كان هناك علاج للنوم؟ ماذا لو كان هناك دواء يمكنك تناوله حتى لا تشعر بالتعب؟ بعد كل شيء ، يعمل الباحثون على عقاقير لمنع النعاس – وجدت دراسة أجريت عام 2007 أن بخاخ أنفي يحتوي على هرمون orexin-A يعكس آثار الحرمان من النوم لدى القرود.
ومع ذلك ، يقول الخبراء إن النوم يلعب دورًا أساسيًا في كيفية هيكلة الناس لحياتهم ، وإن التخلص منه سيكون له تأثير اجتماعي كبير.
قال ميريد إيستين مولوني ، عالم الاجتماع الطبي وأستاذ علم الاجتماع المساعد في جامعة كنتاكي: “لا يدرك الناس مدى العلاقة المتبادلة بيننا وبين النوم”. قال مولوني: “النوم حقاً ينظم حياتنا” ، ونقوم أيضًا بتنظيم نومنا حول عالمنا الاجتماعي.
فيما يلي بعض الطرق التي قد تختلف بها حياة الإنسان إذا كان هناك علاج للنوم.
أكثر إنتاجية؟
يعتقد الكثير من الناس أنهم سيكونون أكثر إنتاجية إذا كان لديهم المزيد من الوقت. لذلك في عالم بلا نوم – حيث كان الناس يقضون 8 ساعات إضافية في اليوم – من المغري الإشارة إلى أنهم سينجزون المزيد ، وأن المجتمع سيحل المزيد من المشاكل. لكن الخبراء يقولون إن معظم الناس لن يستفيدوا بشكل أفضل من هذا الوقت الإضافي.
قال مولوني: “من المغري حقًا التفكير في أننا سنصبح أكثر ذكاءً وإنتاجية ، لكن هذا ليس هو الحال بالضرورة”.
في الدماغ البشري ، وقال مولوني يتطلب قدرا معينا من التوقف عن العمل على النحو الأمثل، والكثير من العمل أو التوتر يعوق التفكير. لهذا السبب قد يتوصل الناس إلى أفضل أفكارهم أثناء الاستحمام ، أو في منتصف التسلية الطائشة.
توافق ليندا سابادين ، عالمة النفس في عيادة خاصة في نيويورك ، على ذلك. قال سابادين: “معظم الناس ليسوا أكثر إنتاجية” إذا كان لديهم المزيد من الوقت.
قال سابادين إنه عندما يكون لدى الناس وقت إضافي ، فإنهم يميلون إلى ملئه بالاسترخاء ، أو مجرد قضاء الوقت بعيدًا. قالت “نحن لسنا آلات” ، لذلك لا يمكننا ببساطة الاستمرار في العمل على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. وقالت إن الأشخاص الذين يعملون بشكل قهري قد يفعلون المزيد في البداية ، ولكن “في نهاية المطاف سيؤثر [العمل] ، لأننا بحاجة إلى تجديد أنفسنا”.
بدلاً من أن يكونوا أكثر إنتاجية ، قد يكون الناس أكثر انشغالاً. أشار مولوني إلى أن التقدم التكنولوجي خلال العقود القليلة الماضية سمح للناس بالعمل على مدار الساعة ، لكنهم ليسوا بالضرورة أكثر إنتاجية مما كانوا عليه في الماضي – إنهم أكثر انشغالًا.
قال مولوني: “النوم حقًا يوقف انشغالنا وإنتاجيتنا”. بدون نوم ، “سأكون فضوليًا لمعرفة ما إذا كنا سندخل في أنماط أكثر انشغالًا وانشغالًا.”
التغييرات في جداول العمل
قد تتغير التوقعات حول العمل أيضًا. دون الحاجة إلى النوم ، قد يكون رئيسك في العمل مبررًا للتساؤل عن سبب عدم الرد على رسالة بريد إلكتروني في الساعة 3 صباحًا
قالت كاثرين كوفيني ، الزميلة البحثية في الصحة العالمية بجامعة ساسكس في المملكة المتحدة ، إن التخلص من النوم “يغير التوقعات بشأن المدة التي يمكن للناس العمل من أجلها دون راحة”.
كجزء من مشروع بحثي ، سأل كوفيني أشخاصًا في مهن مختلفة عما يعتقدون أنه سيحدث إذا كان هناك دواء ليحل محل النوم. وجدت أن الأشخاص الذين يعملون في نوبات النهار والليل (مثل الأطباء والممرضات وضباط الشرطة) كانوا قلقين بشأن الفكرة. وقال كوفيني: “لقد كانوا قلقين بشأن الاستغلال وممارسة أرباب العمل ضغوطاً على موظفيهم للعمل لساعات أطول والقيام بمزيد من التحولات باسم الإنتاجية الاقتصادية ، حيث سيخسر العمال اجتماعيًا وصحيًا”.
وقال مولوني إن المجتمع سيحتاج أيضًا إلى المزيد من الموظفين في المهن الخدمية ، مثل ضباط الشرطة ورجال الإطفاء. قال مولوني إنه على الرغم من وجود عمال نوبات ليلية الآن ، إلا أن المجتمع سيحتاج المزيد ، لأن الناس سيكونون أكثر نشاطًا في الليل.
ماذا ستفعل إذا لم تضطر إلى النوم؟
مشاكل العلاقات
من المحتمل أيضًا أن يؤثر علاج النوم على العلاقات. على الرغم من أن الناس يحبون قضاء الوقت مع أحبائهم ، إلا أن قضاء الكثير من الوقت مع أطفالهم أو مع الآخرين قد يكون له جانب سلبي.
“إذا كان الجميع مستيقظًا ونشطًا ، فمتى تتوقف عن العمل ، ومتى تحصل على استراحة من أقربائك؟” قال مولوني. وأضافت: “يشعر الناس بالإرهاق قليلاً” إذا لم يكن لديهم وقت بعيدًا عن أحبائهم – وهو أمر يجلبه النوم عادةً.
من ناحية أخرى ، قد يخسر بعض الأشخاص التفاعل مع عائلاتهم إذا اختفت الروتين الذي يعتمد على النوم ، مثل القراءة للأطفال قبل النوم.
قال كوفيني: “قد نفقد أشياء مثل أوقات الوجبات ووقت الأسرة [و] الروتين حول وقت النوم “.
الأثر الاقتصادي
على الرغم من أن التخلص من النوم سيوفر المزيد من الفرص لكسب المال ، إلا أنه سيوفر أيضًا المزيد من الفرص لإنفاق الأموال. على سبيل المثال ، سيحتاج الناس إلى تدفئة منازلهم على مدار 24 ساعة في اليوم وتناول المزيد من الوجبات ، على حد قول كوفيني. وقالت: “عالم بلا نوم سيحتاج إلى المزيد من الموارد لاستمراره”.
قال مولوني إن هناك أيضًا سؤالًا عما سيحدث لصناعة النوم – ينفق الأمريكيون 5 مليارات دولار سنويًا على مساعدات النوم .
وقال مولوني: “لدينا كل هذه الطرق التي شكلنا بها أساسًا اقتصادًا خاصًا حول النوم قد يختفي”.
الآثار الصحية
قد يكون للتخلي عن النوم آثار صحية أيضًا. تم ربط مشاكل النوم بعدد من الحالات الصحية ، بما في ذلك السمنة وأمراض القلب . قال مولوني إنه حتى لو كان هناك دواء يسمح للأشخاص بالعمل دون نوم ، فلن يؤدي ذلك بالضرورة إلى التخلص من مخاطر هذه الحالات الصحية الأخرى المرتبطة بقلة النوم.
بالإضافة إلى ذلك ، سيكون هناك المزيد من الفرص لتناول الطعام ، مما قد يؤدي إلى زيادة السمنة ، كما قال مولوني. وقالت إنه في حين أنه من الناحية النظرية سيكون هناك المزيد من الوقت للوصول إلى صالة الألعاب الرياضية ، فإن البشر يميلون إلى الانجذاب نحو الأشياء التي تجلب المتعة.
قال مولوني: “حتى عندما يكون لدى الناس الوقت الكافي لاتخاذ خيارات صحية ، في كثير من الأحيان ، لا يفعل معظمنا ذلك”.
قال الدكتور عبيد مالك ، المدير الطبي لمركز اضطرابات النوم بمستشفى ساوث سيمينول في أورلاندو هيلث في فلوريدا ، إن النوم مهم أيضًا لتقوية الذاكرة. لذا ، حتى لو لم يشعر الناس بالتعب ، فإن قلة النوم يمكن أن تؤثر على أدمغتهم ، على حد قول مالك. وأضاف أنه من غير الواضح ما هي العواقب طويلة المدى لتعاطي المخدرات للبقاء مستيقظًا.
38 views
لماذا نحتاج الي النوم رابط غريب بين مرحلة من مراحل النوم وأنماط الأكل
